Saiba como conciliar a saúde mental e trabalho
Saúde mental e trabalho, até pouco tempo, eram conceitos tratados de maneira independente. No entanto, ambos estão profundamente relacionados dentro das organizações.
Essa relação envolve tanto os problemas como ansiedade, estresse e depressão, quanto as conquistas como alta produtividade, atração e retenção de talentos e valorização da marca empregadora.
Conheça os benefícios da saúde mental no trabalho e saiba quais são os fatores que contribuem a favor e contra ela!
O Que é saúde mental?
O Sistema Único de Saúde (SUS) define saúde mental como um estado de bem-estar do ser humano. Nele, o indivíduo é produtivo e se torna capaz de utilizar as próprias habilidades ― recuperando-se de momentos de estresse do dia a dia.
A saúde mental está relacionada com o modo como uma pessoa reage aos desafios, exigências e mudanças da vida, harmonizando suas ideias e emoções.
Diariamente, vivenciamos diversas emoções, boas e ruins, como alegria, felicidade, tristeza, raiva, frustração, satisfação, empolgação, entre outras.
Faz parte da saúde mental o equilíbrio emocional, que é a capacidade de lidar com problemas internos e externos.
Ela torna o indivíduo apto para lidar com as próprias emoções, além de ter mais empatia com as dos demais.
O equilíbrio emocional, como o nome sugere, contribui para manter um sentimento de plenitude. A partir disso, conquista-se mais qualidade de vida.
Qual é a importância da saúde mental para o trabalho?
Colaboradores felizes produzem mais e melhor. Quando a equipe está desmotivada ou não recebe os estímulos corretos, não desenvolve todo o seu potencial. Isso mostra como saúde mental e trabalho estão relacionados.
Coloque-se no lugar do funcionário que está disposto a dar o seu melhor, mas que chega ao escritório e não consegue desenvolver suas atividades.
Dedicamos boa parte do nosso tempo ao trabalho. Por isso, são comuns determinadas frustrações nesse ambiente.
Entretanto, a competitividade acirrada do mercado e a necessidade da empresa de ter uma alta performance, somadas ao ritmo acelerado dos dias atuais, contribuem para frustrações a partir de:
- Medo de perder o emprego;
- Não ter o trabalho reconhecido;
- Falhas recorrentes;
- Relacionamentos tóxicos;
- Insatisfação com a empresa;
- Pressões por produtividade;
- Horas de trabalho ou demandas mal planejadas;
- Pouco apoio aos funcionários;
- Assédios e intimidações.
Quando essas situações ocorrem, acabam por incentivar a incidência de casos de abstenção e rotatividade. Contudo, ainda são enfrentadas como um tabu dentro e fora das organizações.
Não é incomum vê-las sendo tratadas como “loucura”, “frescura” ou “exagero”.
Gestores de pessoas, profissionais que se destacam e ocupam cargos de liderança, devem estar com a saúde mental em dia para cuidar dos colaboradores. Isso também envolve a capacidade de identificar as situações listadas acima!
Todas essas situações podem ser amenizadas, desde que o ambiente de trabalho ofereça as condições necessárias para a saúde mental dos seus colaboradores.
Como conciliar saúde mental e trabalho?
Listamos algumas dicas para que a sua empresa mantenha a saúde mental dos colaboradores sempre em dia. Acompanhe!
Elabore e implemente um programa de saúde mental
Medidas isoladas podem não ser suficientes para obter os resultados desejados. Sendo assim, é importante elaborar e implementar um programa de saúde mental com objetivos bem definidos.
Entenda o perfil das condições emocionais prevalentes nos colaboradores. A partir desse entendimento, torna-se fácil encontrar soluções direcionadas que incluem apoio profissional especializado.
A tecnologia é uma grande aliada desse processo, pois oferece instrumentos que ajudam na autoavaliação da saúde emocional dos colaboradores.
Mostre a importância das pausas e da ginástica laboral
Longos períodos de trabalho requerem intervalos. Eles são fundamentais para que erros e acidentes sejam evitados. Também evitam o esgotamento mental.
Quando o colaborador se estressa frequentemente, um quadro depressivo pode ser formado por causa da constante liberação do hormônio cortisol. Por isso, é fundamental não deixar que esse ponto seja alcançado.
Pausas podem ser programadas de diversas maneiras. O funcionário pode, por exemplo, se levantar por 5 minutos a cada 50 minutos sentado. Também pode praticar ginástica laboral ― atividades físicas leves no local de trabalho.
Melhore a qualidade do ambiente de trabalho
Saúde mental e trabalho devem caminhar juntos, portanto, é essencial que o ambiente ofereça conforto e recursos para que os colaboradores executem suas tarefas.
Nesse sentido, outro ponto importante é a preocupação com a adequação da empresa aos critérios necessários para alcançar o bem-estar no trabalho.
Isso envolve:
- Ergonomia;
- Controle de temperatura;
- Luminosidade adequada;
- Baixos níveis de ruídos.
Não podemos esquecer da cultura corporativa, que deve ser amigável! Líderes e gestores precisam ser exemplos para os demais.
Ofereça aos colaboradores benefícios e incentivos adequados
Proporcione benefícios e incentivos de qualidade, mas que estejam adequados ao perfil do seu público interno.
Dentre eles, deve haver alguns que estimulem a união entre saúde mental e trabalho, como a prática de exercícios físicos.
Se a sua organização se dedica a conciliar saúde mental e trabalho, ela se torna verdadeiramente preocupada com o bem-estar de todos.
Logo, os colaboradores tendem a se sentir mais motivados e valorizados. A consequência é o aumento da produtividade e da qualidade do que é feito. Fale conosco!
A 2easy pode ajudar a sua empresa por meio da consultoria e gestão de benefícios. Nosso portfólio é completo e possui diversas opções que auxiliam no bem-estar dos trabalhadores, contribuindo para a atração e retenção de talentos.
